腰痛対策おすすめマットレスランキング10選

腰痛対策マットレスとは

腰痛対策マットレスとは、寝心地を向上させて腰や背中の痛みを和らげる工夫をしているマットレスのことで、ベッドに横になっている時でも腰回りの筋肉の疲れを取ったり、全身がリラックスして眠れるように設計されています。朝起きて腰に痛みが生じる場合は、寝具が体に合っていない原因が多く、腰や背中が浮いて一部分だけで体を支えてしまい、筋肉が硬直して大きな負担を掛けている場合があります。そんな時に試してもらいたいのが腰痛対策マットレスです。

こんな方にオススメです

※痛みやコリが気にならない睡眠をサポートします。

公式サイトで詳しい情報を配信中！

腰痛対策マットレスを比較

モットン	雲のやすらぎ	エムリリー
39,800円	39,800円	19,778円
90日間返金保証実施中	100日間返金保証実施中	返金保証なし
1万円以上で送料無料	5千円以上で送料無料	送料無料 ※一部離島除く
公式	公式	公式

腰に優しい！おすすめマットレスランキング10選

睡眠中に全体重を支えてくれるマットレスですが、値段もそこそこしますし長く使いたいので失敗したくないですよね。最近は目的やタイプ別にたくさんの種類が誕生していて、どのマットレスが自分に合っているのか選び方で迷ってしまう方が多いです。

「マットレスの選び方」では、そんな方の為に絶対に失敗しないマットレスを紹介します！長年調査と実体験に基づいた研究結果を元に、人気の41メーカーの中からおすすめのマットレスを選別して比較いたしました。

選別して比較したマットレスからさらに「種類別・タイプ別・機能別・目的別」で評価し、あなただけの最高で1番合うマットレスをご紹介します。

※個人の感想・経験が含まれます。

第1位モットン

項目	詳細
価格（税込）	シングル：39,800円（税込） セミダブル：49,800円（税込） ダブル：59,800円（税込） 90日間返金保証実施中（公式サイトのみ）
素材	ウレタンフォーム
厚さ	10cm

第2位雲のやすらぎ

項目	詳細
価格（税込）	シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円 100日間返金保証実施中（公式サイトのみ）
素材	中材：高反発ウレタンフォーム 表面：ロレーヌダウン（フランス産羊毛） 裏面：マイティトップII
厚さ	17cm

第3位エムリリー（mlily）

項目	詳細
価格（税込）	シングル：19,778円（税込）～ セミダブル：25,278円（税込）～ ダブル：30,778円（税込）～
素材	ウレタンフォーム
厚さ	5cm〜

第4位マニフレックス

項目	詳細
価格（税込）	セミシングル：31,460円 シングル：34,485円 セミダブル：47,190円 ダブル：59,895円 クイーン：72,600円
素材	エリオセル
厚さ	11cm

第5位エアウィーヴ

項目	詳細
価格（税込）	シングル：64,800円 セミダブル：77,760円 ダブル：90,720円 30日間返金保証あり
素材	エアファイバー
厚さ	6cm

第6位西川エアー（air）

項目	詳細
価格（税込）	シングルサイズ：41,040円 セミダブルサイズ：57,240円 ダブルサイズ：68,040円
素材	ウレタンフォーム
厚さ	8cm

第7位コアラマットレス

項目	詳細
価格（税込）	シングル：72,000円 セミダブル：82,000円 ダブル：92,000円 クイーン：102,000円 ※120日間保証あり
素材	ウレタンフォーム
厚さ	23cm

第8位トゥルースリーパー

項目	詳細
価格（税込）	シングルサイズ：26,784円（税込） セミダブルサイズ：28,944円（税込） ダブルサイズ：31,104円（税込） クイーンサイズ：33,264円（税込）
素材	低反発ウレタン
厚さ	5cm

第9位ニトリ マットレス

項目	詳細
価格帯	Nスリープ ラグジュアリーL3TR：84,900〜149,000円 Nスリープ ラグジュアリーL2KF：69,900〜129,000円 Nスリープ プレミアムP1-CR：46,204〜81,728円 Nスリープ ハード H2-CR ：55,463〜90,919円 Nスリープ ハード H1-CR ：46,204〜81,728円 Nスリープ C2-C2 VB ：27,686〜55,463円 Nスリープ C1-02 VB ：20,268〜30,454円
素材	ポケットコイル
厚さ	22cm～

第10位オクタスプリング

項目	詳細
価格	シングル：21,384円 セミダブル：26,784円 ダブル：32,184円 ※60日間全額返金保証
素材	3Dウレタンスプリング
厚さ	7cm

マットレスの選び方！簡単に比較するポイントを解説

マットレス選びのコツは、寝心地の良さと腰や背中の負担の低さを重点的に選ぶことです。その次に値段とスペック、交換保証や返金保証がついているかを確認し、耐久性能を確認していきます。

それぞれマットレス選びに欠かせない重要項目になっていますので、どういった所を注意するべきか解説していきます。

マットレスの寝心地の良さ

どんなに値段が安くてスペックが良くても寝心地が悪いマットレスはハズレと言ってもいいでしょう。

マットレスを選ぶうえで一番重要な寝心地の良さは「硬すぎず」「柔らか過ぎず」「厚みのあって反発力のある」マットレスを選ぶのが基本です。

特に高級マットレスはこの適度な硬さや柔らかさはもちろん詰め物もしっかりしている為、かなりの厚みがあります。どんな人でも寝心地が良いと感じるような作り込みをしていて雰囲気も豪華なのが特徴です。

マットレスの腰や背中の負担の低さ

腰や背中の負担の低さは実際に長時間寝てみないとわかりづらいです。特に低反発マットレスなど柔らかく沈み込みやすいマットレスは寝返りがしずらく腰に負担がかかりやすいと言われています。

腰に負担を掛けないマットレス選びのコツは「耐圧分散性」のあるマットレスです。

腰や背中の負担を軽減させるにはより高反発力で、コイルなどが多いマットレスを選ぶようにしましょう。

マットレスの値段とスペック

マットレスの価格は平均4万円前後（シングル）します。1万円ほどで買えるものもありますが、それはおすすめしません。耐久性や反発力などで劣っているので結果として変え換える事が多くなりますし、場合によっては腰に負担を掛けてしまい仕事にも支障がでたりと低価格は実はコスパが非常に悪いのです。

安かろう悪かろうとはすべてに当てはまるとは言えませんが、低価格だけで購入を決めるのはやめておきましょう。特徴やスペックを確認して「このスペックならこの値段が妥当かな」と相場を知っておくのも重要です。

最終的には価格とスペック両方を比較して総合的に判断するのが一番おすすめです。

マットレスの交換保証や返金保証

マットレスを買う時にもう一つ重要なのが「保証」になります。特にネット注文とかだと実際に寝てみないと自分に合うかどうかはわかりません。高いお金を出して自分に合わないマットレスが届いても保証がないと我慢して使わないといけませんので大損になります。

当サイトのおすすめ！マットレス人気比較ランキング「1位のモットン」「2位の雲のやすらぎ」は返金保証がありますので安心です。

マットレスの耐久性能

最後にマットレスの耐久性も購入する際の参考にしましょう。

数千円の枕であればヘタっても買い替えは容易かもしれませんが、数万円のマットレスは中々そうもいきません。特に1万円以下のマットレスはすぐにヘタってしまいますのでコスパがすごく悪いんです。

この2点がしっかりしていれば耐久性は高いと言えます。高級マットレスはこのコイルの品質がとても良いので耐久性も優れています。ノンコイルタイプはコイルが使われていませんので、耐久性を調べるのに「密度「D」（Density）」が非常に重要な指標になります。

おすすめしたいマットレスの種類や特徴を詳しく解説

高反発マットレスおすすめの比較方法

高反発マットレスの反発力はN（ニュートン）単位で表示されています。高反発と聞くと硬いイメージがありますが、沈み込みがすくなく、適度な弾力・硬さで寝返りを自然に打ちたい方におすすめのマットレスです。

体重	ニュートン
40kg以下	～90N
41kg〜50kg	100N前後
51kg〜80kg	150N前後
80kg〜100kg	180N前後
100kg以上	200N～

低反発マットレスおすすめの比較方法

2000年ごろから流行りだした低反発マットレス。ふんわり包み込まれるような心地よい寝心地と耐圧分散性に優れたマットレスですが、寝返りしずらい、吸湿性や放湿性は弱く夏に弱いデメリットがあります。

低反発マットレスに向いている人

学校や仕事から帰ってきたら「ふっかふかの柔らかい布団に包まれて眠りたい」そんな願望を叶えてくれるマットレスですが、好き嫌いがはっきりわかれるマットレスで有名です。

腰痛対策マットレスおすすめの比較方法

正しいマットレスを選ばないと腰痛の原因にもなりますし、悪化したりもします。各メーカーでも腰の負担を軽減すると、腰痛対策マットレスが販売されていますが、全てが同じではありませんので明確なポイントを解説します。

腰痛対策のポイント

腰痛の原因は寝返りを打つ時が非常に高く、人は寝ている時に20回程度寝返りを打ちます。その際に、寝返りを打ちずらいマットレスを選ぶと想像以上の負担が腰にかかってしまうのです。

腰痛対策マットレスを購入する場合はこの４つのポイントを参考に購入してみましょう。

折りたたみマットレスおすすめの比較方法

収納力が魅力の折りたたみマットレスを検討している人も多いと思います。

折りたたみというだけではどれも同じですので、折りたたみ性能はどれも一緒ですので、寝心地の良い素材や底つきを感じない厚さ、耐久性や腰痛対策などを考慮して購入を検討しましょう。

折りたたみマットレスを選ぶポイント

上記のポイントを参考にすると良い条件の折りたたみマットレスが購入できますのでぜひ参考にしてみてください。

マットレストッパーおすすめの比較方法

現在使っているマットレスが合わない時や、ヘタった時、寝心地が悪い場合にはマットレストッパーを利用してみてはいかがでしょうか？

厚さは4cm～9cm程度でお世辞にも厚いとは言えませんので、そのまま使用すると底つき（背中が床につく）する可能性があります。メリットとしては使っている寝具にのせるだけで寝心地を改善させる商品ですので、現在使用しているマットレスで満足しているならば必要のない商品でもあります。

マットレストッパーが必要な時

そのまま新しいマットレスを購入するだけでもいいのですが、高級なマットレスなど事情がある場合はマットレストッパーを購入する方が安上がりになる場合がありますので該当する方は検討してみてください。ただし、厚さや反発力には期待できませんので、腰痛対策にはなりづらいので注意が必要です。

脚付きマットレスおすすめの比較方法

シンプルなデザインで掃除がしやすく、湿気が貯まりにくい構造のマットレス兼ベッドです。種類は「ボンネルコイル」と「ポケットコイル」の2種類があり、分割式から一体型を決めてから購入します。

名称	特徴
ボンネルコイル	安価で硬め
ポケットコイル	柔らかくフィット感がある

分割式は境目が分かれているタイプで複数に分割できるメリットがあり、一体型はメンテナンスが簡単です。素材は木製・スチール製、布地は綿、麻などがありますので、好みの素材を選ぶと良いでしょう。

脚付きマットレスはこんな人におすすめ！

おすすめのマットレスを素材で比較する

マットレスは目的や種類で購入を検討するのもいいですが、素材にもこだわってみるとより良いマットレスに出会えるかもしれません。大まかにマットレスは5種類の素材と独自技術で販売されており、それぞれ特徴や機能が変わってきます。

各素材の特徴を解説していきますので、マットレスを選ぶ時の参考にしてみてください。

ウレタンフォーム素材マットレスのココがおすすめ！

家具のソファーや椅子、台所用スポンジとして利用されているウレタンフォームですが、「高反発マットレス」や「低反発マットレス」の素材としてよく使われています。

ウレタンフォームが良く使われているマットレス

マットレスの種類	素材
高反発マットレス	ウレタンフォーム
低反発マットレス	ウレタンフォーム

ポリウレタン樹脂の気泡がたくさん集まってできたマットレスですので水分や空気を通しやすいのが特徴です。デメリットとしては、時間が経つといつの間にか固くなり、形が崩れてしまう「へたり」が起きてしまいます。

この気泡が大きいと密度が小さく、気泡が小さいとぎっちり高密度で耐久性も良いです。マットレスを選ぶ指標として高密度のマットレス選ぶほどへたりずらいと言えます。密度は「D」（Density）単位で表示されていますので、目安としては30D以上を選ぶと良いでしょう。

ポケットコイルマットレスのココがおすすめ！

コイルマットレスの構造は「スプリングの層」「クッションの層」「キルトの層」で成り立っています。

さらに、コイル部分は「ポケットコイル」と「ボンネルコイル」の2種類があり、それぞれ特徴が違います。

ポケットコイルの特徴は耐圧分散性が高く、体を１つ１つ点で支える事ができます。コイルとコイルの間に隙間が空いているので寝心地は柔らかく、独立したコイルが自由に変形するので体の形にそってフィットします。

ボンネルコイルマットレスのココがおすすめ！

最近は柔らかい寝心地のマットレスが流行っていますが、ボンネルコイルは最も歴史が長く、日本人の体に馴染みやすい寝心地です。コイルが全て連結されていますので、程よい弾力と安定感でコシのある寝心地が期待できます。

耐久性も高く、コイル内は空洞になっていますので非常に通気性が良いです。

ファイバー素材マットレスのココがおすすめ！

これまで紹介してきたマットレスのお手入れ方法は、立てかけて通気性を良くしたり、表面のお掃除、湿気でカビたら消毒液やクリーニングが必要でした。

この新しい三次元スプリング構造体（ファイバー素材）のマットレスは丸ごと洗う事ができます。

しかも速乾性ですので、普通のマットレスであれば24時間経っても濡れたままですがファイバー素材はすぐに乾きます。湿気がこもらない設計で通気性が良く、カバーも中材も丸洗いできるので汚れがついても安心です。

洗えるファイバー素材マットレスのココがおススメ！

ラテックス素材マットレスのココがおすすめ！

ラテックス素材はゴムのマットレスで、日本では珍しいですが欧米では人気となっております。

高反発で長くへたらないマットレス、同時に柔らかさも合わせ持つので身体の凸部は吸収、凹部特に腰は支える、腰に良いマットレスがラテックス素材のマットレスなのです。

マットレスのサイズで比較する！どれを選ぶのが最適？

マットレスのサイズは主に7種類あります。

マットレスの種類	一般的なサイズ	おすすめの使い方
セミシングル	縦195cm*横90cm	・一人暮らしの女性 ・（連結にも最適）クイーンサイズ
シングル	縦195cm*横97cm	・一人暮らしの男性 ・（連結にも最適）キングサイズ以上
セミダブル	縦195cm*横120cm	・一人暮らしの男性 ・女性なら広々と使えるサイズ
ダブル	縦195cm*横140cm	・二人用 ・夫婦やカップルに最適
ワイドダブル	縦195cm*横155cm	・二人用でも広々と使えるサイズ ・夫婦やカップルに最適
クイーン	縦195cm*横160cm	・二人用+子供1～2人 ・子供も一緒に寝れるサイズ
キング	縦195cm*横180cm	・3人でも広々と使えるサイズ ・高級仕様

マットレスのサイズが大きくなるほどフレームも大きくなり、マットレスの価格も高くなります。特にキングサイズはフレームもマットレスもかなり高額になっている為、20万～30万が相場になります。また、一部メーカーではキングサイズの寸法が異なる為、フレームを買う前にサイズをしっかり確認しましょう。

マットレスの歴史

十字軍時代、ヨーロッパ人は床にクッションを敷いて寝るというアラビアの方法を取り入れ、「マテラス」という言葉はロマンス語を経て、やがて中英語になりました。確認できている最古のマットレスは、約7万7千年前のものです。

初期のマットレスには、わらや羽毛、馬の毛など、さまざまな天然素材が使われていました。20世紀前半、北米で販売されていた一般的なマットレスは、スプリングと綿の中綿または繊維の詰め物で構成されていました。

現在のマットレスには、スプリングのほか、ラテックスや高弾性ウレタンフォームなどの素材が使われています。その他の詰め物としては、表面層がスプリングの中に落ち込むのを防ぐためのコイルの上のインシュレーターや、表面層に重ねられるポリエステル繊維などがあります。1899年にマーシャルが発表したポケットコイルマットレスは、現在ではマーシャルコイルと呼ばれています。

北米では、一般的にスプリングマットレスが販売されていますが、最近では、スプリングと高弾性フォームやラテックスといった高級なフォームを表面層（コンフォート層）に組み合わせた「オールフォームベッド」や「ハイブリッドベッド」への関心が高まっています。ヨーロッパでは、以前からウレタンフォームやラテックスの人気が高く、大陸で販売されているマットレスの多くをこれらが占めています。